odpowiedzi do

[...] jakies suple na spalanie? Trenuje pilke jak juz pisalem, do tego dochodzi czasem HIIT i silownia 3razy w tyg. A moze powinienm odstawic gainer? Prosze o rady. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78-79 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 91 Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

strona 10 "zawsze jak ktoś sie o cos spyta to wiekszość odpowiedzi to : - opcja szukaj - wyszukiwarka itp. ale jak wyszukiwarka znajdzie odpowiedni temat ale juz stary to co - źle ? imo lepiej sie podpiąć pod czyjś temat , niż zakładać 100 kolejnych pt. mój sposób na dawkowanie gain fasta" Przychylam się do tej wypowiedzi miętki [...]

[...] 1 x rano, 1 raz przed treningiem. BCAA: 5 po treningu. Sam z siebie dokupiłem ON'a i nie wiem jak to teraz połączyć - w szczególności BCAA i ON'a. Napiszcie też w ramach odpowiedzi o odpowiedniej dawce (rozsądnej). Czekam na Wasze uwagi i pozdrawiam, Zmieniony przez - Seamaster w dniu 2008-07-20 12:36:46 Zmieniony przez - Seamaster w dniu [...]

Witam, wiem ze bylo wiele tematow o wzroscie i silowni, jednakze nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi czy trening silowy hamuje lub nawet stopuje wzrost? Mam 18 lat i okolo 180cm wzrostu, trenuje pilke nozna w profesjonalnym klubie i bardzo chcialbym zostac bramkarzem. Bramkarz jak wiadomo musi miec cos w poblizu 184cm najlepiej 190(ale na to [...]

[...] zdradzała. maż dowiedział sie dzięki rozmowie telefonicznej z żoną kochanka, która zadzwoniła poinformować, że jego żona się puszcza 3 lata z jej mężem. Spytał się żony, w odpowiedzi od swojej kochanej żony dostał maila, że "dobrze że się wydało. ona wie, że on bardzo starał się o uratowanie małżeństwa, ale się wypaliło. ona teraz jest [...]

[...] nie no ****a ludziom po sobocie zostało za nim jakas kolesiowa i czas mu mierzy To pytam ;Dziewczyny nie zazimno ? , a wy tak po wybiegu dzisiaj biegacie? . Niestety odpowiedzi nie uzyskałem bo pomkneli jak strzala , Ps A biedronka od 9.00 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-20 08:04:59 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu [...]

[...] dostac w sklepach w USA, poniewaz ciotka nie bedzie specjalnie jezdzic i szukac. Slyszalem pozytywne opinie o Stormie ale nie wiem z czym polaczyc. Wszystkich zorientowanych prosze o pomoc w ustaleniu jakiegos sensownego cyklu. Dodam ze moj staz wynosi okolo 2 lata i mam za soba cykle z kreatyna oraz xpandem... z gory dziekuje za odpowiedzi...

[...] pięć dni czy to jest np. poniedziałek - piątek czy poniedziałek sobota?PROSZE NIE PISAC ŻE NA PIERWSZY CYKL JEDEN KOX BO JUŻ ZAKUPIŁEM I MAM ZAMIAR WYKORZYSTAĆ? Kiedy mam zacząć brać Novaldex i Clomid??ACHA i ile ma jedna tabletka novaldexu a ile clomidu mg?. Za sensowne i rzetelne odpowiedzi daje soga. Z góry dzięki. P.S Na diete kasa też jest.

[...] owoce + warzywa 16:00 przed treningiem (siłownia potem areoby(bieganie)) 50 gram ryzu brązowego 100 gram piersi z kurczaka 18:00 100 gram twarogu chudego Przed napisaniem odpowiedzi wiem ze jest mało wenglowodanów ale po swoim odczuciu myśle ze to one sa powodem dla ktorego nie moge zrzucic wagi. Nie wiem co z tłuszczami bo z tej diety wynika [...]

[...] jak kon pod gore, ale jak madrze rozplanuje to efekty tez bede dobre. Wszystko dla ludzi, jedno co pewne to to, ze tutaj 50% osob nie mialo stycznosc z suwnica wiec dziel odpowiedzi na dwa. Planuje za jakis tydzien-dwa w trosce o stawy zrobic 4 tygodnie na cwiczeniach na "suwnicy" gdzie sie da. A co do poruszania sie sztangi. Nie [...]

[...] osób,które zawodowo zajmują się kulturystyką itp.gdzie pod wpływem oddziaływania na procesy anaboliczne przyswajana ilość białka jest dużo większa.Nie ma jednakże konkretnej odpowiedzi co i jak wpływa dla konkretnej osoby na przyswajanie białka,dlatego jak pisałem lepiej przyjąć taką wartość i się jej trzymać tym bardziej dla osoby bez [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi, ale tak: -litr maślanki trochę za dużo jak dla mnie. -jajek w ciągu dnia zjadam już około 8, także na noc znowu jajka - odpada -co do twarogu i tuńczyka pisałem w pierwszym poście- Czy wystarczy 400g jogurtu 1,5% ??

Dzięki wszystkim za odpowiedzi! Do tej pory ćwiczyłem splitem, 4x tydzień, ale na okres letni, kiedy nie ma takiego zapału na ćwiczenia, stwierdziłem że trening 3xtydzień będzie optymalny, i tu podpasował mi FBW. Z pozoru trening wydaje się łatwy i przyjemny, ale zachowując odpowiednią technikę i przy tym dając z siebie wszystko w każdej serii [...]

Na wiele pytań,niestety nie ma jednej odpowiedzi,zwłaszcza w przypadku doświadczonego zawodnika.Mnóstwo osób nie zdaje nawet sobie sprawy jak diametralnie różni się podejście do diety i treningu zawodnika i że parametry mogą zmieniać się z dnia na dzień,w zalezności od stanu muskulatury,wyglądu,samopoczucia... Fajnie,że na forum pojawia się ktoś [...]

[...] -czwartek? Dodam iz moje pytanie zadaje powniewaz pare tygodni temu przezucilem sie z 2 treningow w tygodniu za pomoca sztangi na rzecz 1 treningu ze sztangielkami i postepy sa niezłe a niechcial bym czegoś popsuc. Dieta+Odżywki baiłkowe+suplementy witaminowe tej chwili ,wkrótce dojdzie nastepny cykl kretki. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam:D

Witam, mam 17 lat kupiłem własnie BCAA 750 OLIMP'u oraz CM3 z Trec'a (350kaps). Powiedzcie mi jak mam to brać. Planuję na w/w suplementach powrót do dawnej formy sprzed miesiąca. Mam 17 lat ważę 75kg mierzę 176cm. Biceps: 39 Rekord na klatkę: 110kg x2 Ćwiczę: rok minie 05.09.2008 Pozdrawiam! i czekam na odpowiedzi!

Siema Panowie potrzebuje szybkiej odpowiedzi i rady Od jutra ruszam z treningami znaczy nie ja tylko cala moja druzyna i w tym sezonie postanowilem ze ja bede przeprowadzal treningi bo w kazdym roku bylo lanie wody a nie pozadny trening A wiec tak sezon rozpoczyna sie za 1.5 miesiaca glownym moim celem jest poprawienie w calej druzynie kondycji [...]

[...] rozplanowanie nastepujacych supli ktore zakupilem a mianowicie Storm 756g co by mi wystarczylo na caly cykl gainer z Aminostara "actions Whey Gainer" co do gainera to chodzi mi o to czy moge go brac razem ze stormem po treningu w jedenj porcji i dostalem do tego Tri Creatin malate 60cpasow z Vitala. z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

[...] silownie nastepnie kolo 14 Animal i o 15 Venom. Trening pasuje mi tylko rano ponieważ pracuje. Po pierwszych dniach stosowania jestem zadowolony pracuje na basenie jako ratownik i przez te 10 godzin zmieniam 3 razy koszulke bo poce sie niesamowicie. Napiszcie jak wy widzicie dawkowanie tych supli co byscie zmienili. Z gory dziekuje za odpowiedzi

Zawsze podobaly mi sie vapory, ale widze ze wiekszosc z was proponuje mi buty nr 3. Slyszalem ze sa to jedne z najlepszych butow na swiecie tylko czy dla szybkiego zawodnika naprawde beda one lepsze? Co do strzalow na bramke tez niezaleznie od butow ktore wybiore bedzie to zalezalo od moich umiejetnosci? Z gory dzieki za odpowiedzi.